z czym pic kreatyne

jedną rano na czczo, drugą po treningu - jak w przypadku diety IF powinienem postepowac z kreatynę ? kiedy , ile i z czym ją pić ? ... bo juz sie troche w tym pogubiłem

Z czym najlepiej brac kreatyne,i co do tego jesc lub pic,zeby spotegować działanie. Sladko

[...] powie ktoś jak brać kreatynę? - jak dawkować ODP: Jeżeli kupowałbyś to zapraszam wszystko masz w dawkowaniu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ODP: Ja będę z FA Nutrition Xtreme Mass bądź BCAA od ActivLab tam pisze, że z można z jakąs inna odżywka -no i (jakieś uwagi "czego nie robić [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Użyj Wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Obojętnie z czym rozmieszasz z wodą czy mlekiem nie ma różnicy tylko dolicz kalorie z mleka do dietki. Kreatyne mozesz pic razem z Gainerem Przed Treningiem zjedz posiłek Przedtreningowy a nie gainery [...]

Mam pytanie czy moge mieszac odrazu kreatyne z sokiem i to wypic? Z tego co wiem slodkie soki wytwarzaja insuline a to jest bardzo przydatne przy stosowaniu kreatyny. Czy moze jednak kreatyne mixowac z woda a pozniej dopiero pic sok? cos tam dzwoni ale nie wiesz gdzie ;-) daj sobie spokój z ta insulina itd. pij z czym Ci pasuje, woda , sok itp.

[...] z uzyskanych wyników: przed rozpoczęciem ok. 94 kg. przy 190 cm wzrostu i niskim bf. Maksymalna waga na czczo na cyklu to 99,5 (bf taki sam albo niższy - nie upasłem sie) po czym 1-2 tyg po zakończeniu spadła na ok 97-97,5 i tak się utrzymuje. Zaraz po zakończeniu zacząłem pić kreatynę i pomimo spadku masy przez cały okres cyklu ciągle rosła mi [...]

[...] w diecie i/lub treningu nie pomagają A)Nitro bolon (azot) B)hmb C) Kreatyna d)Sterole rośline A teraz prosilbym o mozliwe kombinacje między tymi 4 specyfikami (tzn co z czym i dlaczego?---->aby uzyskać jak najlepsze efekty) Proszę o sumienne i w miare dokładne opowiedzi:) Nie wiem co z czym w sumie to możesz nawet i wszystko naraz, a te [...]

[...] proszku? 3. Jakie są fazy cyklu kreatynowego? 4. Ile trwa każda z tych faz? 5. Ile kapsułek, tabletek, proszku brać w każdej z faz? 6. O jakich porach dnia łykać? 7. Z czym brać (glukoza, soki or sth...)? 8. Ile wody pić dziennie? 9. Ile treningów po ile czasu najlepiej? 10. Czy kreatynę brać tylko w dni treningowe czy codz.? Przepraszam, [...]

[...] napisaliscie mi mnostwo innych rzeczy ale tego nie napisaliscie wiec moze teraz napiszecie? kreta sie kloci z kofeina podobno a gluta tez sie kloci czy nie? 2)poza tym z czym brac ta glute? ja ja pije z sokiem jablkowym (w proszku jest). Czy lepiej ja pic z woda? a moze z mlekiem? 3) kumpel bierze kreatyne (mono) i sie pyta dlaczego na [...]

[...] oraz odrazu po treningu razem z BCAA, czyli tak jak książka pisze Czy mogę kreatynę np. rozrobić dzień wcześniej lub dużo wcześniej ? (chodzi o to czy nie straci swoich walorów tak jak w przypadku białka jak się go rozrobi i będzie się kisiło) Oraz z czym smakowym pić kreatynę ? Bo sama jest fuu, a z Carbo nie chcę, bo jestem na LowCarbie.

a jeszcze moze ktos mi tak strescic co i z czym moge pic lub lykac??? bo np. slyszalem ze kreatyne najlepiej pic z sokiem grejfrutowym, a chodzi mi oto czy np. kreatyne moge pic razem z l-glutamina carbo lub czyms innym???

[...] raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Kupiłem właśnie ową kreatynę i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej ją dawkować. Ważę 81 kg i mam 180 cm wzrostu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Moje drugie pytanie jest takie z czym ją najlepiej mieszać i w jakich godzinach pić.

[...] efekty trzeba inaczej mówiąc kombinować wyszukanymi metodami. Gdy wexmie się odrazu np. Kreatynę straci się okres samoistnego i naturalnego rozwoju i ciężko będzie potem czym kolwiek przełamac bariere którą sam sobie postawiłeś. Tyczy się to także i całej reszty suplementów, dla początkujących nie potrzeba i nie jest przydatne wspomaganie [...]

qrde..to ja jush nie wiem. To w końcu z czym najlepiej pić kreatyne i w i ile ml.? No i jeśli to ma być woda to ciepła czy zimna bo sie tu mieshać zaczyna..:> jeshcze jedno wiem ze sa 3 sposoby spożywania kreatyny.. 1. rano przed śniadaniem i po treningu 2. Przed śniadaniem i po treningu 3. przed treningiem i po. Który najlepiej jeśli ćwicze [...]

Witam Mam kreatyne z olimpu monohydrant i pytanie moje z czym ją mieszczać,pic?? Dzieki pozdrawiam

a kreatyne i carbo z woda? a serwatke i glutamine z czym pic???

[...] inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu? Mam problemy z tłuszczykiem i nie wiem czy kupić do tego glukoze? czy pic do niej sko winogronowy? czy moż ecoś innego? Z góry dzieki za [...]

[...] inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu? Mam problemy z tłuszczykiem i nie wiem czy kupić do tego glukoze? czy pic do niej sko winogronowy? czy moż ecoś innego? Z góry dzieki za [...]

[...] to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu?Z ODPOWIEDNIĄ DIETĄ I DUŻĄ ILOŚCIĄ WODY Mam problemy z tłuszczykiem i nie wiem czy kupić do tego glukoze?NO I TYM BARDZIEJ UWAŻAJ NA DAWKI [...]

[...] JAk nie można dać porcji przed, albo po treningu to sie nic nie stanie. Wchłonei się i tak i będzie czekać sobie w wysokim poziomie w by wspomoc ATP. Co do tego z czym pić kreatynę to polecam wodę letnią: http://www.blog.myfit.pl/?p=7#more-7 -ptrzetłumaczony art- troche rozjaśni sytuację... transport kreatyny... zapomnij... nie warto [...]